Schroth方法：你需要知道什么

無論脊柱側彎的嚴重程度如何，Schroth運動都可能使所有年齡段的患者受益。

Schroth計劃的持續時間各不相同，您應該繼續在家鍛煉以控制脊柱側彎。什么是Schroth方法?

Schroth方法是脊柱側彎治療的非手術選擇。它使用為每位患者定制的鍛煉，將彎曲的脊柱恢復到更自然的位置。Schroth練習的目標是在三維平面上對脊椎進行旋轉，伸長和穩定。這是通過物理治療實現的，重點是：

恢復肌肉對稱和姿勢對齊

呼吸到身體的凹面

教你注意你的姿勢

這種脊柱側彎治療方法由Katharina Schroth開發，并由女兒Christa進一步推廣。卡塔琳娜·施羅斯于19世紀晚期出生于德國，患有脊柱側凸但沒有用支撐治療失敗。她開發了自己的呼吸技術和運動來控制她的脊柱側凸。她和她的女兒開了一家診所，他們一次治療了150多名病人。

什么是Schroth脊柱側彎運動?

脊柱側彎是一種復雜的疾病。從背面看，它看起來像是C形或S形的側面曲線。但是你肉眼看不到的是脊柱中的椎骨在形成曲線時如何旋轉。椎骨之間的空間也可能在某些區域被壓縮并在其他區域被拉伸。這就是為什么脊柱側凸的物理治療需要三維方法來解決所有角度的曲線。

脊柱側彎的脊柱旋轉在每個人中是不同的。Schroth練習適合您獨特的脊柱彎曲。可以在站立，坐下或躺下時進行鍛煉。諸如治療球，桿和Schroth桿之類的道具也可用于輔助矯正脊柱側凸。

Schroth練習雖然因人而異，但包括三個重要組成部分：

肌肉對稱性

脊柱彎曲度的變化也會影響背部的肌肉。在背部的一側，肌肉可能會削弱并消失。另一方面，肌肉可能過度勞累和突出。Schroth練習旨在解決這兩個問題，旨在實現肌肉對稱性。

旋轉角度呼吸

呼吸是Schroth方法的重要組成部分。該方法使用稱為旋轉角度呼吸的特殊呼吸技術。我們的想法是通過呼吸旋轉脊柱，以幫助重塑胸腔和周圍的軟組織。

意識到你的姿勢

Katharina Schroth在她最初的練習中嚴重依賴鏡子。鏡子幫助她的病人了解他們的姿勢。了解脊柱的位置是糾正它的第一步。在日常生活活動中，姿勢意識尤為重要。如果您患有脊柱側彎，您將始終需要注意可能使其惡化的位置。

除了校正曲線外，Schroth計劃的結果可能包括：

改善姿勢

提高核心穩定性和強度

呼吸更輕松

減輕痛苦

改善整體運動模式和功能

改善自我管理和對脊柱的理解

更好的骨盆對齊

Schroth練習的主要目標是防止脊柱側彎的進展。根據您的年齡，骨骼成熟度和彎曲度，支撐也可能是治療的一部分。Schroth特有的呼吸補充了支撐，因為孩子們被教導在他們的定制支具內呼吸。使用Schroth方法和支撐治療脊柱側凸可能是希望避免手術的患者的一種選擇。然而，為了使這種治療成功，必須長期致力于Schroth指南。